Hola a todos, he leído un articulo en una de mis revistas favoritas, Sport Life, referente a los estiramientos. Os dejo un enlace a la noticia y un pequeño resumen. Yo tenia entendido lo de estirar suave el dia del entrenamiento y al dia siguiente, los estiramientos habituales...pero bueno...quiero vuestra opinión ..jaja...

"No hay una respuesta sencilla a esta cuestión. Lo que podemos decir es que no hay evidencia científica sólida de que el estiramiento, especialmente justo antes del entrenamiento, tenga algún beneficio. Pero también podemos decir que no hay evidencia sólida de que el estiramiento haga daño alguno, salvo que se haga con una intensidad excesiva. Además, hay una gran tradición médica y de entrenamiento de recomendar el estiramiento antes del ejercicio, que probablemente no debe ignorarse. Por lo tanto, los atletas que desean evitar lesiones pueden o no beneficiarse del estiramiento como componente clave del calentamiento justo antes del ejercicio.
Un factor que claramente reduce el riesgo de lesión es mantener un buen nivel de condición aeróbica (cardiovascular) a través del entrenamiento, cuando estés fuera de temporada y cuando estés recuperándote de una lesión. Las formas de calentamiento más recomendables son actividades tales como un trote suave, natación a ritmo moderado, ciclismo, ejercicios específicos del deporte, saltos, prácticas de lanzamientos, etc. Este tipo de calentamiento te prepara para entrenar o para jugar un partido con menor riesgo de una contractura de algún músculo u otra lesión"
http://www.deportesenlared.es/story.php?title=%C2%BFdebo-estirar-antes-del-entrenamiento